Kräftigungsgymnastik
Bei der einstündigen Gymnastik wird eine Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur gefördert. Die Übungen werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Handgeräten durchgeführt.
Leitung: Dagmar Schaedel
Termin: Mittwochs, 09.00 – 10.00 Uhr
Ort: Rausinger Halle, Rausinger Str. 30 in Holzwickede (Winter) / Montanhydraulikstadion (Sommer)
Fitnessgymnastik für Frauen 60+
Leitung: Sabrina Specht
Termin: Montags, 18.15 – 19.15 Uhr
Ort: Paul-Gerhardt-Halle, Schulstr.8 in Holzwickede
Fitnessgymnastik für Frauen
Leitung: Angela Risse
Termin: Montags, 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: Dudenroth-Halle ( Sporthalle der Dudenrothschule ), Hauptstr. 77 in Holzwickede
Fitnessgymnastik für Sie und Ihn
In diesem Fitnesskurs sind alle herzlich willkommen. Mit viel Bewegung zu rhythmischer Musik bringen wir unseren Körper mit seinem eigenen Gewicht und im Wechsel mit dem Einsatz von Kleingewichten, Thera-Bändern und Redondo-Bällen in Schwung. Der Fokus liegt auf dem Ganzkörpertraining und ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.
Leitung: Angela Risse
Termin: Mittwochs, 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: Nordhalle ( Sporthalle der Nordschule ), gegenüber Kantstr. 44 in Holzwickede
Cross-Training
Bereit, deinen Körper auf das nächste Level zu bringen?
Cross-Training kombiniert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu einem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout, das dich in rund 60 Minuten an deine Grenzen bringt – oder sie neu entdecken lässt.
Ganz gleich, ob du deine Fitness verbessern, deine Leistung steigern oder einfach Spaß an Bewegung haben möchtest – hier findest du dein Training für mehr Power, Balance und Energie im Alltag.
Der Kurs richtet sich an aktive Jugendliche und Erwachsene, die über eine solide Grundfitness verfügen.
Leitung: Kevin Klose
Termin: Mittwochs, 20:15 – 21:15 Uhr
Ort: Dudenrothhalle ( Sporthalle der Dudenrothschule ), Hauptstr. 77 in Holzwickede
Krafttraining an Geräten
Wie trainiere ich richtig, wenn ich etwas für meine Gesundheit tun will? Welche Geräte soll ich benutzen und
wie stelle ich diese für mich persönlich ein?
Diese Fragen sollen in diesem Kurs beantwortet werden.
Es wird eine praktische Einführung in die richtige Handhabung von Fitnessgeräten gegeben. Daneben werden
wichtige Grundlagen eines gesundheitsorientierten
Bewegungsprogramms vermittelt. Ziel des Kurses ist es,
aufgrund der erlernten Trainingsgrundlagen langfristig
Krafttraining an Geräten selbständig fortsetzen zu können.
Leitung: Burkhard Funke
Termin: Montags, 18:15 – 20:00 Uhr
Ort: Dudenrothhalle ( Sporthalle der Dudenrothschule ), Hauptstr. 77 in Holzwickede
Gymnastik für Männer 60+ (ehemals Männerturnen)
Leitung: Siegfried Hansen,
Termin: Dienstags, 19.00 – 20.30 Uhr
Ort: Nordhalle ( Sporthalle der Nordschule ), gegenüber Kantstr. 44 in Holzwickede