Gymnastik / Tanz


Bauch-Beine-Po
Bei dem einstündigen Workout zu motivierender Musik wird neben den typischen Problemzonen auch eine Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur gefördert. Die Übungen werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

Leitung: Dagmar Schaedel
Termin: Donnerstags, 09.30 – 10.30 Uhr
Ort: Rausinger Halle, Rausinger Str. 30 in Holzwickede


Fitnessgymnastik für Frauen 50+
Leitung: Sabrina Specht
Termin: Montags, 20.00 – 21.30 Uhr
Ort: Hilgenbaumhalle, Opherdicker Str. 44 in Holzwickede


Fitnessgymnastik für Frauen
Wenn Dir Fitness- Zirkeltraining, Aerobic und Stretching zusagen, dann bist Du in dieser Gruppe richtig. Ein gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm, Arbeit mit Handgeräten, Muskelkräftigung, Spiele und Tänze runden die Sportstunde ab. Die Gestaltung der Trainingsstunde ist immer abwechslungsreich.

Leitung: Margit Hennemann

Termin: Montags, 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: Dudenroth-Halle ( Sporthalle der Dudenrothschule ), Hauptstr. 77 in Holzwickede

Termin: Mittwochs, 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: Nordhalle ( Sporthalle der Nordschule ), gegenüber Kantstr. 44 in Holzwickede


Gymnastik für Seniorinnen und Senioren – Fit ab 50!
Für diese stetig wachsende Zielgruppe wurde ein besonderes Gymnastikprogramm entwickelt, das die Beweglichkeit und Ausdauer verbessert, Körperwahrnehmung und Gleichgewicht zur Sturzprofilaxe schult. Mit Musik kommt schnell die gute Laune und die Alltagswehwehchen sind vergessen.

Leitung: Margit Hennemann
Termin: Mittwochs, 16.30 – 17.30 Uhr
Ort: Hilgenbaum-Halle, Opherdicker Str. 44 in Holzwickede